Muitas pessoas com mais de 60 anos confundem calma com falta de motivação.

Num café perto da estação de comboios, uma mulher na casa dos sessenta olha pela janela enquanto a filha percorre furiosamente anúncios de emprego no telemóvel. A filha está tensa, a voz cortante, o café intacto. “Eu não percebo como é que consegues estar tão descontraída com isto tudo”, diz ela. A mãe sorri, encolhe os ombros e dá mais um gole demorado. “Logo se vê”, responde. Sem discurso longo. Sem plano em cinco pontos. Apenas calma.

A filha fica magoada. Para ela, aquele silêncio parece desistência. Para a mãe, é uma paz conquistada a custo, depois de décadas a correr. Esta cena repete-se em tantas famílias, escritórios e grupos de chat. Uma geração lê a calma como preguiça. A outra chama-lhe sobrevivência.

Há aqui alguém profundamente incompreendido.

Quando a calma parece que deixaste de te importar

Depois dos 60, muitas pessoas deixam de “insistir” da forma que o mundo espera. Respondem às mensagens mais tarde. Dizem que não mais depressa. Já não saltam para cada oportunidade que aparece num ecrã. Visto de fora, pode parecer um motor a desligar-se lentamente.

Por dentro, muitas vezes sente-se exatamente o contrário. Pode saber a finalmente ter direito a respirar. Muitos adultos mais velhos dizem que nunca estiveram tão despertos, tão seletivos, tão conscientes do que os drena. O ritmo é mais lento, sim. A intenção, por outro lado, está mais afiada do que nunca.

O problema é que quem vê de fora não vê intenção. Só vê a velocidade à superfície.

Veja-se o caso do Gérard, 64 anos, que deixou o emprego corporativo dois anos antes da reforma. O filho entrou em pânico. “Vais apodrecer em frente à televisão”, disse-lhe. Nos primeiros meses, foi mais ou menos isso que pareceu acontecer. O Gérard dormia, fazia refeições simples, caminhava um pouco, dormia a sesta. O filho via um pai a afundar-se no sofá.

Depois, pouco a pouco, começaram a surgir outras coisas. Um caderno em cima da mesa com esboços de jardinagem. Caminhadas de manhã cada vez mais longas. Uma associação local onde o Gérard começou a ajudar com a logística. Seis meses depois, estava a coordenar voluntários para uma horta comunitária e a orientar dois adolescentes.

O filho ainda diz: “Ele não é tão ambicioso como antes.” O Gérard diz: “Eu só mudei a minha ambição para um sítio que não me mata.”

Há uma mudança psicológica que muitas vezes vem com a idade. Quando somos mais novos, a motivação mede-se sobretudo pelo esforço visível: noites longas, projetos extra, movimento constante. Depois dos 60, muitas pessoas passam de perseguir tudo para selecionar com cuidado. A pergunta interior deixa de ser “Até onde consigo ir?” e passa a ser “O que vale o meu tempo?”

Para um mundo obcecado com a correria, este filtro parece falta de garra. Mas o cérebro muitas vezes está apenas mais seletivo. Há também um lado biológico: as reservas de energia mudam, a recuperação demora mais, o stress pesa mais. Manter a calma não é passividade; é estratégia.

Às vezes, a calma é a forma do corpo dizer: “Não vamos gastar combustível com coisas que já não importam.”

Como ler a calma sem a julgar

Um método simples muda tudo: pergunte pela intenção, não pela velocidade. Em vez de “Porque é que não estás a fazer mais?”, experimente “Para o que é que estás a trabalhar em silêncio neste momento?” Esta pergunta abre uma porta para um mundo interior que pode estar a escapar-lhe por completo.

Também pode observar padrões ao longo do tempo, em vez de momentos isolados. A pessoa continua a aparecer para aquilo que realmente conta para ela? Talvez nunca falte a um jogo do neto, a um ensaio do coro, a uma chamada semanal. Essa consistência é motivação, apenas expressa num ritmo mais suave.

Procure, por baixo da superfície calma, pequenas ações repetidas. É aí que a verdadeira força se esconde depois dos 60.

Um grande erro que muitos de nós cometemos - muitas vezes com boas intenções - é pressionar os familiares mais velhos a “manterem-se ativos” de formas que refletem a nossa ansiedade, não os desejos deles. Enviamos links para cursos online que não querem. Inscrevemo-los em ginásios, clubes, viagens, assumindo que movimento é igual a sentido.

Quando recusam, cresce a frustração. “Nem sequer estás a tentar”, dizemos. Mas às vezes estão a tentar, só que não na direção que nós imaginámos. Podem estar a trabalhar em silêncio na saúde, no sono, na paz com arrependimentos antigos. Isso nem sempre tem aspeto “pronto para o Instagram”.

Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias exatamente como os blogs de bem-estar sugerem. A vida real aos 60+ é confusa, cíclica e muitas vezes invisível.

“Dizem-me que agora não tenho motivação”, partilhou a Maria, de 67 anos. “Não sabem o esforço que me custa manter-me calma. Eu explodia com tudo. Agora conto até dez, respiro e deixo metade passar. Esse é o meu novo tipo de trabalho.”

Às vezes, o mais respeitoso que podemos fazer é nomear e valorizar este esforço escondido. Tente enquadrar a calma como uma competência, não como um defeito. Pergunte à pessoa quanto lhe custou tornar-se assim tão estável.

Uma forma prática de mudar o seu olhar é usar uma pequena lista mental:

• Esta pessoa mantém alguns compromissos com significado, mesmo que discretamente?
• Fala sobre o que lhe importa, mesmo que avance devagar nessa direção?
• Deixou conscientemente atividades que antes a deixavam stressada?
• Está presente emocionalmente, mesmo que no papel esteja menos “ocupada”?
• Protege a sua energia em vez de se esticar até ao ponto de rutura?

Cada “sim” é um sinal de motivação que não faz barulho.

Uma idade mais calma, uma nova linguagem da motivação

Talvez o verdadeiro desafio não seja que as pessoas com mais de 60 tenham menos motivação. Talvez o desafio seja que só reconhecemos um tipo de motivação: a barulhenta, inquieta, interminavelmente produtiva. Quando alguém já não encaixa nessa forma, rotulamo-lo de “acabado”, “lento” ou “nem está a tentar”.

Se ficássemos um pouco mais com o silêncio deles, talvez ouvissemos outra coisa. Sonhos antigos reformulados, não apagados. A necessidade de passar menos tempo a provar e mais tempo a ser. Fome de profundidade em vez de exibição. Isso não serve todos os algoritmos, mas pode construir uma vida surpreendentemente rica.

Esta calma pode parecer ameaçadora se ainda estiver em modo corrida total. Põe em causa a ideia de que valor é igual a produção. Sussurra que um dia poderá escolher sair do mesmo tapete rolante. Isso é desconfortável. Mas também pode ser um alívio.

Ponto-chave	Detalhe	Valor para o leitor
A calma é muitas vezes estratégica, não passiva	Muitas pessoas com mais de 60 poupam energia para o que realmente importa em vez de perseguirem tudo	Ajuda a deixar de julgar mal os seus e reduz conflitos desnecessários
A motivação muda de forma com a idade	O impulso passa da correria visível para um compromisso mais silencioso e seletivo	Reenquadra “abrandar” como evolução, não como falhanço
Pergunte pela intenção, não pela velocidade	Perguntas como “Para o que é que estás a trabalhar em silêncio?” revelam esforço escondido	Melhora conversas e reforça a confiança entre gerações

FAQ:

• Pergunta 1 É normal sentir-me menos “ambicioso” depois dos 60?
• Pergunta 2 Como posso perceber se o meu pai/mãe está calmo/a ou se está, na verdade, deprimido/a?
• Pergunta 3 Que tipo de objetivos fazem sentido depois dos 60?
• Pergunta 4 Como falo com os meus filhos adultos que acham que eu “desisti”?
• Pergunta 5 Cultivar a calma pode mesmo contar como motivação?